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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
권만근 (한국체육대학교) 미야모토 타카노부 (고치대학교) 이준기 (중앙대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제16권 제3호
발행연도
2018.9
수록면
463 - 471 (9page)

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본 연구는 6주간 K-Bar 웨이트트레이닝이 체간 안정화 향상에 미치는 영향을 확인하기 위해 균형성, 근력, 골밀도를 측정하여 그 결과를 관찰하였다. 연구 대상자는 20대의 체육을 전공하는 남자 대학생으로 건강에 이상이 없는 자,1년 이상 웨이트트레이닝 훈련 경험이 있는 자, 과거 K-Bar 웨이트트레이닝을 훈련 하였거나 접하지 않은 자, 지속적인 약물 복용을 하지 않은 자로 선정하였다. 실험 그룹은 K-Bar 웨이트트레이닝 그룹과 자율 웨이트트레이닝 그룹으로나누어 비교 실험을 실시하였으며, 근력과 신체 균형성, 골밀도를 사전 사후 측정하였다. 연구 결과 근력과 골밀도는 그룹 간 유의한 차이가 확인되지 않았으며, 그룹 내에서도 유의한 차이가 관찰되지 않았지만 신체 균형성 검사에서K-Bar 웨이트트레이닝 그룹이 유의한 차이로 신체 균형 능력 향상이 확인되었다. 그러므로 K-Bar 웨이트트레이닝은 신체 균형 능력을 향상 시켜 체간 안정화에 기여하는 것으로 확인 되었으며, 운동선수들의 체간 안정화 향상 프로그램의 참고 자료 제공으로써의 의의가 있고, 재활 및 부상예방에 기여할 수 있는 프로그램으로 판단된다.
#K-Bar 웨이트트레이닝 #체간 안정화 #균형성 #근력 #골밀도 #K-Bar weight training #Balance #Strength #Bone density #Improving body stabilization

목차

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참고문헌 (22)

참고문헌 신청
권만근 / 2011 / K-Bar 트레이닝이 대학생의 신체구성, 신체균형 및 근 파워에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 9(4):557~564 google schola 권만근 / 2017 / 5주간 K-Bar 복합 트레이닝이 신체정렬 및 등속성근기능에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 15(2):571~578 dbpia 이옥규 / 2014 / 6 주간의 코어운동프로그램이 대학 사격선수들의 견관절 기능, 척추정렬및 균형능력에 미치는 영향 / 스포츠사이언스 31(2):306~313 google schola 백은주 / 1996 / 운동요법 양상이 골밀도에 미치는 영향 / 대한재활의학회지 20(1):194~1999 google schola 박정민 / 2016 / 호흡근 강화 훈련을 병행한 코어 안정화 운동이 양궁선수의 호흡능력과 정적균형능력에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 25(5):1149~1159 dbpia

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